睡觉前千万别做这件事,伤身又伤心
很多人都会有这样的体验:睡前吵架,醒来后非但不会和好,反而还更容易记仇。前一天晚上对方说了什么话,做了什么事,经过一晚的沉淀都能记得牢牢的,正好还能为下一次吵架“积累素材”。
睡前吵架更记仇,到底是什么原理?
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夜晚,情绪的催化剂 研究表明,人的情绪会在一天内有多次波动,尤其是在夜晚时分。换句话说,晚上人们更容易多想。这也是很多作家习惯在夜晚写作的原因。 实际上,这都是人体内的激素作祟。人体存在昼夜节律的现象,也就是生物钟,根据外界环境的不同,自身也会进行调节。
白天时,血清素含量较高,人的情绪相对正面,而到了晚上,为了助于睡眠,人体会分泌褪黑激素,血清素的分泌水平则会降低,情绪就会转为相对消极。像很多抑郁症患者,体内血清素的分泌都比较少。 如果是在上午或者下午吵架,可能双方都会就事论事,目标一致,让事情得到解决。但到了晚上,双方都本能地多想,于是这个架吵着吵着就会远离重点。 如果是在上午或者下午吵架,可能双方都会就事论事,目标一致,让事情得到解决。但到了晚上,双方都本能地多想,于是这个架吵着吵着就会远离重点。
这已经不仅仅是简单的吵架了。 当然,还有一点现实的考量。等你带着情绪吵完架,能听你倾诉的人大多已经睡着或者睡意朦胧了,根本不能帮你排忧解难。只能自己忍着,越憋越难受。
即使有人是夜猫子,也会在昼夜节律规律的支配下变得感性,可能无法理性地帮你分析问题,而是侧面上推波助澜。 总之,夜晚吵架,对情绪的影响绝对是远远高于其他时刻的。