扭伤

简单 · 发表于 2018-7-1 20:20:14

扭伤后有什么表现？
脚踝是最容易扭伤的部位，扭伤后，受伤部位周围的肌肉会感觉疼痛且难以活动，关节处可能会肿胀，皮肤表面产生淤血，不能负重行走，用手按压受伤部位会非常疼痛。

扭伤了该怎么办？
1. 停止走动

扭伤后，应立即停止运动，若继续运动或行走可能会加重损伤。

2. 冰敷

扭伤后的 48 小时内，可用毛巾包裹冰袋或用冰镇矿泉水冰敷扭伤的位置，能减轻因扭伤导致的炎症肿胀，同时也能减轻疼痛。

绝对不要热敷！

冰敷次数的建议：受伤后第一天，每小时冰敷 1 次，每次 20 分钟；第二天，共冰敷 3～4 次，每次 20 分钟。

3. 抬高患处

如果是不太严重的外侧踝关节扭伤，平卧休息的时候可以在受伤的脚下垫一个枕头，让脚踝高于心脏平面，缓解充血和肿胀。

4. 服用止痛药

如果非常疼痛，影响生活质量，可咨询医生或药师使用止痛药。

5. 必要时尽快就医
来自: 微社区

周叶生_HLW3E · 发表于 2018-7-2 13:49:02

好帖，谢谢分享。
来自: 微社区

闲人关注民生 · 发表于 2018-7-2 19:23:32

好帖

闲人关注民生 · 发表于 2018-7-2 19:23:40

谢分享

含羞草 · 发表于 2018-7-2 19:38:26

谢分享

神采飞扬 · 发表于 2018-7-2 22:06:58

谢谢分享

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