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发表于 2018-12-19 20:55:03 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
油腻、油炸、油荤

这里的「油」有三个含义。

1. 油腻

吃多了太多油腻的食物容易发胖。而肥胖是癌症易发的重要危险因素之一。

肥胖可能会增加 62% 子宫癌风险,也会增加 31% 的胆囊癌风险和 25% 的肾癌风险。

对一些朋友来说,身材可能倒在其次,更重要的是,更接近标准的体重能带来更健康的身体。


2. 油炸

在高温油炸的过程中,食物容易产生致癌物质。

油炸过的食物是非常香,但记得不要每次吃很多,更不要顿顿都吃。
3. 油荤
不少人是「肉食动物」,爱荤不爱素。
很多研究都证实:大量摄入猪牛羊肉等红肉,与结直肠癌等癌症的患病风险增加有关。
此外,火腿、熏肉、培根等加工肉类,更是被划为 1 类致癌物,意思是能明确导致癌症

肉还是能吃的,但是,同样要注意量。

《中国居民膳食指南》建议减少猪肉的摄入比例,建议成人每天平均吃鱼虾水产 40~75 克,畜禽肉类 40~75 克,且主要以鱼肉禽肉这种白肉为主。
发表于 2018-12-19 21:39:51 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2018-12-19 21:39:59 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2018-12-20 09:34:45 | 显示全部楼层
油炸的东西少吃。
发表于 2018-12-20 09:34:56 | 显示全部楼层
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发表于 2018-12-21 22:29:22 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢分享。
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发表于 2019-1-7 19:28:19 来自手机 | 显示全部楼层
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