健康养生

含羞草 · 发表于 2020-8-13 16:38:19

1）吃足够的蔬菜，是健康饮食的基础。中国营养学会的推荐，每天吃300~500克蔬菜，建议有一半是绿叶菜。不同种类的蔬菜营养价值各有千秋，每天至少吃5种。

2）炒菜放大量油，容易造成热量超标；一些脂溶性的营养素，会溶解在油里面，最后随着菜汤一起被倒掉。盐过量则容易对心血管产生不利影响。建议适量放油。

闲人关注民生 · 发表于 2020-8-13 21:02:47

实用帖

闲人关注民生 · 发表于 2020-8-13 21:02:55

谢谢分享

姜辣 · 发表于 2020-8-13 21:16:26

非常实用

姜辣 · 发表于 2020-8-13 21:16:37

相信分享。

神采飞扬 · 发表于 2020-8-13 23:27:32

谢谢分享

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