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【健康提示】记住这5点:这个春节,只愿你身体健康!

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发表于 2022-1-31 14:33:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
春节,是一曲古老的歌谣,吟唱着忙碌、红火和喜悦,让踏歌而来的
新一年充满了特殊的温暖情调。
按照中国的传统习俗,春节是一家人团圆的日子,也是一家人围坐在一起品味年夜饭、谈心狂欢的幸福日子。
在此,「新仓镇中心卫生院」给大家拜个早年:

 楼主| 发表于 2022-1-31 14:33:11 | 显示全部楼层
恭祝诸位,新春快乐,大吉大利,虎虎生威!

在这样的一个特殊节日里,吃、喝、玩、乐成为了不少人春节假期的主基调。但是,如果不加节制地大吃大喝、对自己放任自流,肯定会给身体带来或多或少的伤害。
 楼主| 发表于 2022-1-31 14:33:26 | 显示全部楼层
在春节即将到来之际,为大家奉上春节养生十二字诀:“管住嘴,迈开腿,睡饱觉,别心累。”

简单易行,却能让你在享受假期的同时拥有健康的体魄以及良好的状态
 楼主| 发表于 2022-1-31 14:33:36 | 显示全部楼层
【壹】养好脾胃,吃饭香

脾和胃虽然是两个独立的器官,但它们的关系极为亲密。

胃功能不好,则影响脾的运化,所以脾胃不好的人往往会出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。
 楼主| 发表于 2022-1-31 14:33:47 | 显示全部楼层
特别是在春节假日里,集中且连续进食大量肥甘厚腻的食物,会突然增加肠胃的负担,过犹不及,同时也不符合均衡、适度的健康原理。

“饮食有节”是“度百岁乃去”的重要条件,饮食无度则是“半百而衰”的重要原因。
 楼主| 发表于 2022-1-31 14:33:57 | 显示全部楼层
假期里面我们应尽量做到——

1. 要控制高盐、高糖、高油脂食物的摄入量;

2. 不要暴饮暴食,暴饮暴食会增加心脏负担;
 楼主| 发表于 2022-1-31 14:34:05 | 显示全部楼层
3. 减少含糖饮料的摄入,改为无糖果汁或者水;

4. 坚持每日食用5份蔬菜、水果,每份约一拳的量。
 楼主| 发表于 2022-1-31 14:34:18 | 显示全部楼层
所以,建议大家在节日期间要和平时一样,少吃或尽量不吃肥肉、油炸食物和甜食,代之以蔬菜、奶类、豆类、鱼肉、虾仁、瘦肉等。
 楼主| 发表于 2022-1-31 14:34:25 | 显示全部楼层
如果已经感到自己的脾胃有了小状况,就建议大家多吃补脾益气,既消食,又温润的食物,比如,山药、熟萝卜、莲子等。
 楼主| 发表于 2022-1-31 14:34:33 | 显示全部楼层
【贰】午间散步,采阳养生

为适应春之生气,春年期间,我们更应当增加“主动运动”。使身体受到适当的刺激,加强体内新陈代谢,身体产生的热量增加,有益健康。
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