【健康提示】记住这5点：这个春节，只愿你身体健康！

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许多人在假日结束、恢复工作时，常常会乏力疲惫、精神萎靡，抱怨自己的节日“过得好累”，其实这就是假日起居无常带来的后果。

正因如此，春节假期，我们更要抓紧时间睡个好觉，让平日里的疲惫和不如意都烟消云散，一觉醒来，满血复活。

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【伍】调整心态，豁达明朗

春节里，亲朋好友在一起玩乐饮酒，这些都在所难免。中医认为，冬春之交，正是呼吸道疾病、肝脏疾病和精神类疾病的多发季节。

通宵熬夜、饮酒打闹，这样的氛围，一则增加肝脏负荷，容易损伤肝脏，而如果因打闹而动气或抑郁，也不利于身心健康。

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春节期间，在玩乐方面要张弛有度，不宜朝朝美酒之后再夜夜笙歌。要保持豁达开朗的心情，要注重精神调养，不可暴怒亦不可抑郁。

吃年夜饭，是春节家家户户最热闹愉快的时候，丰盛的年菜摆满一桌，阖家团聚，围坐桌旁，共吃团圆饭。

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年夜饭局难免吃多喝多，肠胃和肝脏都需要加倍工作来消化油脂、分解酒精。

此时，一杯助消化、调肠胃、疏肝理气的清新茶饮就是必不可少了。

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3个「刮油、调肠胃」的茶饮

从除夕到元宵节这一段日子，都是中国人最重视的春节。

吃吃喝喝的同时，可每天泡一壶清淡爽口的茶饮，不仅茶香四溢，令人心情舒畅，还能很好的帮助我们的恢复肠胃消化功能。

除了消食的绿茶之外，也可选择一些特殊功效的花茶舒缓肠胃，如玫瑰花、洋甘菊、薄荷等。

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陈皮普洱茶

§ 食材：陈皮5克，适量普洱，也可加入干荷叶10-15克。

§ 做法：水煎代茶饮。

§ 推荐理由：此茶饮清香甘爽，具有化痰祛湿、疏肝润肺、消积化滞的功效。

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§ 双花山楂茶

§ 食材：山楂5克，玫瑰花6朵，茉莉花5朵。

§ 做法：将山楂、茉莉花、玫瑰花放入杯中，待水煮沸后冲入，盖盖子焖15-20分钟，滤渣后放凉饮用。

§ 推荐理由：双花山楂茶非常适合爱美的女士喝，疏肝解郁，理气活血，开胃促消化，还可减轻女性生理期疼痛。

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麦芽山楂通气茶

§ 食材：炒麦芽10克，炒山楂片3克。

§ 做法：将炒麦芽、炒山楂片置杯中，加开水约250毫升，加盖20分钟后代茶温饮。

§ 推进理由：此茶饮可开胃健脾、和中下气、消食除胀。尤其是当体内排气不畅，能造成腹胀和胃胀时，饮用麦芽、山楂通气茶能轻松解决。

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人体自带“健胃消食穴”

大多数中国人都属于脾虚体质，典型的症状就是消化能力弱，这一点在春节表现得尤其明显。

像暴饮暴食导致的胰腺炎、各种消化不良引起的不适症状，在春节期间都极易发生。

即便没有急性发作，饮食积滞的后患也常会在节后慢慢体现。

为了预防这些情况，今天再给大家介绍一个消宿食、化积滞的专属穴位——四缝穴，和增强脾胃消化功能的茶饮搭配，效果更佳！

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取穴：四缝穴为经外奇穴，它的位置也很奇怪，在我们除大拇指外其余四根手指的横纹上，位于第2-第5指掌面，近端指关节（手掌前端，第1个指间关节）的中央，一侧四穴。

中医把手指看做人体，四缝的位置刚好是人体中部的位置，能调理中焦的问题，如消化不良、顽固咳嗽、腹泻等。尤其是小孩子的饮食消化方面。

所以，「小儿」因饮食不节、喂养不当，出现消化不良、食欲不振、大便不成形、积食等症状者，都可以找四缝穴。

有些人以为，四缝穴只对孩子有用，其实不然。

对「成年人」进食油腻过多，胃部不适，出现腹痛、腹胀、恶心呕吐、消化不良等都可长期用这个方法。

总而言之，四缝穴的作用范围非常广泛，加上人的手指感觉灵敏，调理起来往往效果迅速。