十步按摩助你摆悦头痛的困扰

森林木 · 发表于 2022-10-4 08:46:16

本帖最后由森林木于 2022-10-4 13:07 编辑

1，开天目，用大拇指指面按压印堂穴处皮肤，自上而下，有节律的抹二十次，注意用力轻柔。
2，推前额，用双手拇指指面按于前额正中处皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意轻柔。
3，点按攒竹，鱼腰及太阳，
4，点按四白及迎香，
5，摩掌熨目，
6，疏通经络，
7，双手十指弯曲，从前至后梳头，每日二十次，
8，两掌按住双耳，手指放罢在头后部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作五次。
9，以大拇指顶住肩井穴，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放交替进行十次，
10，用放手掌根自颈肩向两侧沿肩——上臂——前臂的路线轻推敉次，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉。
按摩前一定要洗干净脸，洗干净手，擦干，并一定要在双手温暖后才进行。

含羞草 · 发表于 2022-10-4 19:17:24

养生好贴

含羞草 · 发表于 2022-10-4 19:17:31

谢谢分享

闲人关注民生 · 发表于 2022-10-4 21:23:30

好帖

闲人关注民生 · 发表于 2022-10-4 21:23:40

谢谢分享

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