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低至1℃!阵风7级!牛年第一波冷空气来袭……

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 楼主| 发表于 2021-2-16 22:19:36 | 显示全部楼层


第二招:动


登山

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      登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。平时大家都忙于工作,而春节期间,不难约上二三好友,一起登山,锻炼下身体,欣赏下风景吧~
 楼主| 发表于 2021-2-16 22:19:43 | 显示全部楼层
球类运动

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      各种球类运动也是春节期间极佳的运动方式。大家平时工作压力大,春节和亲人朋友聚在一起,打打篮球、羽毛球、乒乓球,有很多乐趣,可以放松身心。
 楼主| 发表于 2021-2-16 22:19:55 | 显示全部楼层
跳绳

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      有研究表明,每天进行十分钟的跳绳练习,对心血管健康的改善程度完全等同于慢跑半小时甚至更长时间。在忙碌的节日中,不妨拿起跳绳跳一会儿吧。
 楼主| 发表于 2021-2-16 22:20:08 | 显示全部楼层
揉肚子

  要想肠胃持续工作不罢工?3种揉肚子的姿势要学好。

揉脐腹

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摩脘腹

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揉腹侧

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最后

祝大家新春快乐

健健康康过大节!

来源:掌上安庆
发表于 2021-3-18 20:46:40 来自手机 | 显示全部楼层
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