使用电子产品，这些习惯再这样下去，眼睛真要废了！

新仓论坛网讯 · 发表于 2025-6-7 21:58:47

你是否有过这样的感觉？眼睛干涩难以睁开、总是莫名其妙流眼泪、看手机一会儿就视物模糊…...

新仓论坛网讯 · 发表于 2025-6-7 21:58:54

如今，无论是学习、工作还是娱乐，人们对电子设备几乎“须臾不可离”。日常用眼强度大大增加，随之而来的是近视、干眼症、视疲劳等眼睛健康问题日益突出。

新仓论坛网讯 · 发表于 2025-6-7 21:59:15

今天是第30个全国“爱眼日”，我们来聊聊在日常生活中，如何科学用眼护眼。

新仓论坛网讯 · 发表于 2025-6-7 21:59:25

使用电子产品，这3个习惯很伤眼

在首都医科大学附属北京朝阳医院眼科主任医师陶勇看来，使用电子产品时，这几个伤害眼睛的“坑”，尤其需要注意避免。

新仓论坛网讯 · 发表于 2025-6-7 21:59:37

侧躺在床上玩手机

侧躺玩手机时，双眼与手机屏幕的距离、角度均不一致，长期保持这种姿势会导致双眼视力出现偏差，甚至诱发斜视或加重近视度数。压迫一侧眼睛还会影响血液循环，加重眼部疲劳。

新仓论坛网讯 · 发表于 2025-6-7 21:59:45

“使用电子产品时，应该离得远一点，这样眼睛也会更舒适。”这和人眼睫状肌的调节力有关，一般来说手机与眼睛距离应不少于33厘米，此时人眼睫状肌的调节力是眼睛可以较长时间耐受的负荷上限。

新仓论坛网讯 · 发表于 2025-6-7 21:59:53

在昏暗光线下关灯玩

通常来说，用眼环境亮度要保证稳定又明亮，不能忽明忽暗或昏暗无光。比如关灯玩手机，瞳孔会放大以获取更多光线，从而增加青光眼急性发作和视网膜受损的风险。

新仓论坛网讯 · 发表于 2025-6-7 22:00:03

使用电子产品时间过长

长时间玩电子产品会使眨眼次数明显降低，导致眼睛泪液分泌减少，引发眼睛干涩、红肿、刺痛。

新仓论坛网讯 · 发表于 2025-6-7 22:00:13

建议养成健康用眼习惯，可从执行“20—20—20”原则做起，即用眼20分钟，抬头看20英尺（约6米）外的物体20秒，放松人眼睫状肌，缓解眼疲劳。

新仓论坛网讯 · 发表于 2025-6-7 22:00:22

正确佩戴眼镜/隐形眼镜

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