身体出现这4个迹象，提醒你免疫力下降了！

新仓论坛网讯 · 发表于 2025-7-7 17:46:56

建议大家建立饮水时间表，按时主动喝水。

新仓论坛网讯 · 发表于 2025-7-7 17:47:05

规律运动
规律运动可以让人保持积极心态、维持健康体重、促进睡眠和减少焦虑。推荐：

新仓论坛网讯 · 发表于 2025-7-7 17:47:16

每周应至少进行5天中等强度身体活动（大多数为有氧活动），累计150分钟以上，或75分钟以上的高强度身体活动；

主动身体活动最好每天6000～10000步；

注意减少久坐时间，每小时起来动一动，动则有益。

新仓论坛网讯 · 发表于 2025-7-7 17:47:23

本文来源：央视新闻微信公众号（ID：cctvnewscenter）综合健康时报、科学辟谣

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