这个全球健康问题，正在影响很多孩子

新仓论坛网讯 · 发表于 7 天前

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以小家带大家，

用行动凝聚集体力量

应对肥胖从来不是孤军奋战，需要带动家庭、校园共同行动。

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带动家庭，营造全员健康的家庭氛围

家庭是健康习惯养成的第一课堂，学龄儿童可以成为家庭健康的“小管家”，带动全家一起保持健康体重：

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共建健康饮食环境：和父母一起规划家庭采购清单，减少高糖、高脂、高盐食品采购，多选择新鲜蔬果、全谷物和富含优质蛋白的食材，烹饪优先选择蒸、煮、炖、凉拌等方式。

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带动全家参与运动：主动提议周末全家开展徒步、慢跑、亲子健身游戏等活动，在增进亲情的同时，让全家人养成规律运动的习惯。

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全家追求健康体重：与父母一起关注自己的生长发育状况和全体家庭成员的体重变化，及时调整饮食、运动习惯。同时也要注意，超重及肥胖儿童的健康体重管理目标是在保证身高稳定增长的同时，维持体重不增或延缓体重增长速度，以达到健康体重，并非必须降低绝对体重。

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带动校园，打造互助共进的健康校园

校园是青少年成长的主要场所，良好的校园环境能让健康习惯更好地坚持，也能带动更多同学参与健康体重管理。

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营造包容氛围：拒绝肥胖“污名化”，在班级、社团中主动理解、包容，不嘲笑、不歧视，一起科学运动、健康饮食，让每一位同学都能在同伴支持中树立健康自信。

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创造良好运动环境：结合自身兴趣，向老师提议开展趣味运动会、班级体育挑战赛等多样化体育活动，与同学们一起积极参与校园体育活动，让运动不再枯燥。

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配合老师科普健康知识：主动分享自己的健康经验，协助老师开展健康主题班会，让科学减重的知识走进校园的每一个角落。

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内容来源 | 国家疾控局

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