身体出现这些迹象，提醒你免疫力下降了

姜辣

今天（12月15日）是世界强化免疫日，免疫力是人体重要的生理功能，一旦受损，各种疾病便会乘虚而入。身体的哪些信号说明免疫力正在下降？如何增强免疫力？

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免疫力是什么？

免疫是指免疫系统的功能，主要指抵御外来微生物、蛋白质、化学物质等侵害的能力。免疫力通常分为两种：

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一种是与生俱来的，叫天然免疫力，由外到内包括皮肤、黏膜、组织屏障、分泌物和吞噬细胞等。

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一种是后天生成的，叫获得性免疫力，是机体在长期与病原微生物接触过程中产生的防御能力，主要由淋巴细胞及其产物组成，包括我们熟知的抗体。

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免疫力是越强越好吗？大家普遍认为特别容易生病就是免疫力弱，而免疫力越强的人就越健康。事实真是如此吗？

姜辣

实际上，目前没有单一、绝对的医学测试能科学判断免疫力强弱，但日常的一些表现可以作为我们判断免疫力强弱的特征。

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“免疫力强”可以理解为免疫系统功能均衡、有效，表现包括：感染频率低且恢复快，比如不容易感冒，或每年患普通感冒的次数较少（成年人平均2—3次/年属正常）、精神体力充沛、消化系统健康、适应环境能力强、抗压能力强等。

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医生介绍，免疫力并非“越高越好”，在免疫力过于强的时候，会出现一些攻击自身的倾向。

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若机体免疫系统过度活跃，会误将外界无害物质判断为危害性物质，并发起攻击，进而引发过敏反应，具体表现为皮疹、反复喘鸣、鼻炎、打喷嚏、呕吐、腹泻等症状。

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某些病毒、细菌侵入人体后会引起交叉反应，或因其他原因导致免疫系统错误攻击自身正常组织、器官，严重时会诱发自身免疫性疾病，如风湿热、系统性红斑狼疮、干燥综合征、类风湿关节炎、桥本甲状腺炎、自身免疫性脑炎、皮肌炎等。