伤气血的6大行为，可别再做了！

新仓论坛网讯 · 发表于 2025-4-5 22:07:07

3实用！3个方法帮你补气血
想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

新仓论坛网讯 · 发表于 2025-4-5 22:07:15

一碗汤：当归补血蛋花汤
中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。

新仓论坛网讯 · 发表于 2025-4-5 22:07:23

如果想让这款汤的口感和味道更好，可以在汤中打入一个鸡蛋和适量红糖，红糖可以补虚，鸡蛋营养丰富，也有补虚的作用。

新仓论坛网讯 · 发表于 2025-4-5 22:07:42

需要注意的是，当归有活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。气血两虚的人可以根据身体情况，适量食用。

新仓论坛网讯 · 发表于 2025-4-5 22:07:51

一个穴位：足三里穴
按摩足三里穴，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。这个穴位在哪儿？如何正确按摩？戳视频，学起来↓

新仓论坛网讯 · 发表于 2025-4-5 22:08:00

一个动作：调理气血
起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧！

新仓论坛网讯 · 发表于 2025-4-5 22:08:12

来源：央视网、央视新闻

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