怎样预防中风

简单

有些中风在很大程度上是可以避免的。

健康合理的生活习惯，可以有效减少中风发生的风险——尤其是针对那些早早患上「三高」的年轻人，越早得到控制，越能有效预防中风、心血管病等意外发生。




快从下面五点开始做起吧！

戒烟！戒烟！戒烟！重要的事说三遍；
饮食均衡合理：低盐低脂，多吃水果蔬菜，每天的谷物、蔬菜和肉类比例大致为 3:2:1，控制饱和脂肪酸摄入；

经常锻炼：每天至少运动半小时，偷懒的时候别忘了，总有一个比你忙的人在健身；
戒酒：长期饮酒也可能导致血压升高和肝功能损害，进而影响血脂；
减少疲劳：规律作息、适度休息、缓解压力。

中风发作离不开平时点点滴滴的坏习惯，改善生活状态，身体更健康，家人更放心。
来自: 微社区

闲人关注民生

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