上厕所

简单

人生五件大事，吃喝拉撒睡，跟厕所有关的一下就占了两件。

不过，同样是上厕所，有些人就能放空自己，一身轻松；而有些人，却只能带一身怨（臭）气，不甘心地离开。

为什么会这样？很可能是不经意间犯了下面的 4 个错误。

为了大家五分之二的幸福，今天就为大家逐个指出来。


上厕所的时间太长




俗话说：一入厕所深似海，自从有了智能手机，很多人在厕所里「越陷越深」。

但排便时间越长，越容易出问题。

排便，说到底就是通过持续施压，把便便给「推」出来。

不过，给便便压力的同时，肠道也承担了很高的压力，时间一长，痔疮，直肠粘膜松弛、脱垂之类的病就会找上门来。

上厕所（大便）的最佳时间是 3 分钟左右，就算上不出来，也别老蹲着，四处转转再回来，说不定有新的收获。

至于书、报纸、手机、平板电脑这些东西，就别带进厕所了。

如果你就是不听话，每次上厕所都超过 10 分钟……相信我，肛肠科的大门就是为你敞开的。


上厕所使的劲太大




不要用力排便！不要用力排便！不要用力排便！

重要的事必须说三遍。

确实，有不少人都便秘，但使出吃奶的力气排便，真的没好处。

因为用尽全力排便时，相关肌肉强烈收缩，不仅让腹部的压力升高，血压也升高了不少，这样一来，不仅更容易得痔疮，心脏和血管的负担也不小。

深受便秘困扰的人，先试着调整生活习惯，多喝水，多吃蔬菜水果，每天定时上厕所……如果没有改善，最好还是去看医生，适当用药，也能让你一身轻松。
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简单

发错多版块，请高手清除此帖子，我删不雷
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周叶生_HLW3E

简单 发表于 2018-6-15 23:32
发错多版块，请高手清除此帖子，我删不雷

这个应该是权限问题 ，不是你不会删。论坛给了你权限你就能删。
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关东酒坊

上厕所也有大学问，谢谢分享

闲人关注民生

呵呵

闲人关注民生

看来上厕所的学问也代得很。

神采飞扬

样样都要知识，上个厕所也有讲究，谢谢分享

秋风落叶

上厕所有学问！

实隆

学问

鹿磨山人

楼上几位学透了