【健康养生】“秋老虎”作怪，感冒、咽喉肿痛找上门，中医五招“治服”它

新仓论坛网讯 · 发表于 2021-9-7 20:55:02

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别偷懒勤锻炼

轻松运动身体棒

锻炼是养生的重要一环。适量运动可以促进血液循环、加快新陈代谢。秋季养生不能离开“收、养”原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也要顺应这一原则，即运动以“不累”为标准，量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。尤其是体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。

新仓论坛网讯 · 发表于 2021-9-7 20:55:17

运动的时间最好在早上和晚上，可选择快走、打太极拳、爬山等运动方式，既能促进血液循环、加快新陈代谢，又可使老年人一天保持良好的精气神。但中午气温偏高，应尽量避免室外活动，特别是患有高血压、脑动脉硬化的老年人，室外炎热的天气，会增加心脑血管意外的发生率。

闲人关注民生 · 发表于 2021-9-9 21:08:31

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