总是心情不好，千万别拖！有这些情况及时就医→

新仓论坛网讯 · 发表于 2023-11-27 19:33:35

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日常解压小方法

●扣百会穴。百会穴位于两个耳朵尖连线到头顶的正中点，手轻扣百会穴有安神的作用。如果睡眠不好，可同时扣四神聪，四神聪位于距离百会穴前后左右各1寸的位置，共4穴。

新仓论坛网讯 · 发表于 2023-11-27 19:33:44

●艾灸或按摩神门穴、涌泉穴，有助于补肾解郁、安神助眠。

新仓论坛网讯 · 发表于 2023-11-27 19:33:53

●每天尽可能到室外晒太阳30分钟到1小时左右，注意避开紫外线最强的时间段，可根据四季变化来调整时间。

新仓论坛网讯 · 发表于 2023-11-27 19:34:01

●到大自然绿色的环境中散步，放松心情，帮助我们恢复身心的平衡和健康。

新仓论坛网讯 · 发表于 2023-11-27 19:34:10

●运动是很好的缓解焦虑、抑郁的方法。年轻人可以选择骑自行车、踢足球、打篮球等运动，中老年人可以跳广场舞、打太极拳等。

新仓论坛网讯 · 发表于 2023-11-27 19:34:21

●当我们全身心沉浸，品尝一种美味、聆听一种悦耳的声音、看一些美丽的风景图片，从目前的情绪中抽离，会得到暂时的放松。

新仓论坛网讯 · 发表于 2023-11-27 19:34:33

代茶饮：陈皮薄荷水，即用开水冲泡少许陈皮薄荷，有疏肝解郁、化痰的作用。

新仓论坛网讯 · 发表于 2023-11-27 19:34:45

来源：新华网

实隆 · 发表于 2023-11-28 19:40:10

百分之九十九都是缺钱闹的

闲人关注民生 · 发表于 2024-1-15 22:52:52

看看

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