嗓子疼卷土重来？6个秘招教你缓解

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2.食用冰冷食物：冰块、冰棒、冰淇淋或冷冻酸奶等冷食具有麻醉作用，可以暂时减轻喉咙的疼痛。如果喉咙非常痛，可以尝试将冰块或冰棒含在嘴里以延长麻木效果。注意，只有冰冷的食物才有效，常温液体或冷饮可能无法提供同样的缓解。

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3.选择温热食物：与刺激性食物和常温液体相比，温热的液体和食物更适合喉咙疼痛时食用，例如温水、茶、鸡汤或粥。请注意，食物应该是温热的，而不是过热的，因为过热的食物可能会烫伤咽喉，加剧疼痛。

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4.食用润喉食物：蜂蜜和硬糖在一定程度上可以缓解喉咙疼痛，尤其是含有薄荷成分的润喉糖。市面上的大多数润喉糖都含有薄荷，它能带来一种清凉感，让人暂时忘记疼痛。但是，含有薄荷的糖果不适宜6岁以下儿童使用，因为它可能对神经系统有抑制作用。

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5.多饮水：美国疾控中心（CDC）和英国国民保健署（NHS）等机构建议，多喝水有助于喉咙疼痛的恢复。无论是常温水、冷水还是温水都可以，关键是避免饮用过热的水。

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6.改善空气湿度，避免空气污染：干燥的空气和污染会加剧喉咙疼痛。使用加湿器可以提高环境湿度，帮助缓解症状。使用加湿器时，最好使用纯净水或煮沸后冷却的水，并确保加湿器具有除菌功能。每次使用后，按照说明书进行清洁。同时，应避免接触二手烟和其他烟草烟雾，以防止刺激加重喉咙疼痛。

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来源  健康安徽

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